¿Qué cambios experimenta la piel durante la menopausia? Te contamos cómo cuidarla correctamente

La menopausia trae consigo numerosos cambios hormonales que pueden reflejarse también en la piel. ¿Notas que está más seca, que ha perdido firmeza o que las arrugas se marcan más que antes? No es casualidad. La disminución de estrógenos influye en los niveles de hidratación, la elasticidad y la firmeza de la piel.

Aunque cada mujer vive la menopausia de una manera diferente, es habitual que las necesidades de la piel cambien y, por tanto, que la rutina de skincare que antes funcionaba ya no resulte suficiente. La buena noticia es que adaptar los hábitos y elegir los cosméticos adecuados puede ayudar a mantener la piel hidratada, suave y confortable.

En este artículo te contamos qué ocurre en la piel durante la menopausia y qué ingredientes y cuidados pueden ayudarla.

¿Por qué cambia la piel durante la menopausia?

El principal motivo son los cambios hormonales que se producen durante la menopausia.

Los estrógenos (hormonas femeninas) son determinantes en el aspecto de la piel: participan en la producción de colágeno y elastina, en los niveles de hidratación y en el mantenimiento de la función barrera. Por eso, cuando los niveles de estrógenos disminuyen, aparecen cambios significativos en la piel.

6 cambios que puede experimentar la piel durante la menopausia

No todas las mujeres experimentan los mismos síntomas durante la menopausia. Sin embargo, hay algunos cambios que ocurren con mayor frecuencia:

1. Mayor sequedad y sensación de tirantez

Uno de los cambios más habituales durante la menopausia es la sequedad; la piel se vuelva más seca, áspera y tirante con el paso de los años. Esto ocurre porque los cambios hormonales disminuyen los niveles de hidratación y lípidos de la piel.

Durante la menopausia es importante priorizar la hidratación de la piel con ingredientes humectantes.

2. Pérdida de firmeza y elasticidad

La disminución de estrógenos también está relacionada con una menor producción de colágeno, la proteína encargada de mantener la estructura y firmeza de la piel. Como consecuencia, muchas mujeres notan que el rostro pierde tersura, firmeza y el óvalo facial se pierde.

Estos cambios que experimenta la piel durante la menopausia forman parte de un proceso natural y, por tanto, ningún cosmético puede recuperar por completo la estructura cutánea que se ha perdido. Sin embargo, una rutina adecuada puede ayudar a mejorar el aspecto, la hidratación, la textura y la firmeza de la piel.

3. Arrugas y líneas de expresión más visibles

La pérdida progresiva de colágeno y elasticidad puede hacer que las arrugas se marquen más. Además, cuando la piel está deshidratada, las líneas finas pueden resultar todavía más evidentes.

Por eso, mejorar la hidratación puede ayudar a que la piel tenga mayor elasticidad y a que las líneas de expresión sean menos visibles.

4. Manchas y cambios en la pigmentación

Con el paso de los años las manchas e irregularidades en el tono de la piel pueden hacerse más visibles. 

Por eso, la protección solar diaria es fundamental. Utilizar un protector de amplio espectro y evitar la exposición solar excesiva ayuda a prevenir el fotoenvejecimiento.

Cómo adaptar tu rutina facial durante la menopausia

Cuando la piel cambia, también deben cambiar algunos hábitos de cuidado. No se trata de utilizar más productos ni de incorporar todos los ingredientes antiedad del mercado, sino de identificar las necesidades de tu piel y construir una rutina sencilla y constante.

Estos son los pilares que conviene tener en cuenta:

1. Limpia la piel sin agredirla

Opta por limpiadores suaves que eliminen las impurezas y los restos de maquillaje sin dejar una sensación de sequedad o tirantez.

Evita el agua demasiado caliente y los productos de limpieza excesivamente agresivos, especialmente si notas que tu piel está más sensible.

2. Prioriza la hidratación

La hidratación es uno de los aspectos más importantes del cuidado de la piel durante la menopausia.

Ingredientes humectantes como el ácido hialurónico y la glicerina ayudan a atraer y retener agua en las capas superficiales de la piel, mejorando su hidratación y aspecto.

También puedes incorporar cremas con ingredientes emolientes que ayuden a suavizar la piel y reducir la sensación de sequedad.

3. Incorpora antioxidantes a tu rutina

Los antioxidantes ayudan a proteger la piel frente al estrés oxidativo, un proceso relacionado, entre otros factores, con la exposición a la radiación ultravioleta y la contaminación.

La vitamina C es uno de los ingredientes cosméticos más conocidos por su acción antioxidante. Además, puede contribuir a mejorar la luminosidad y el aspecto del tono de la piel.

4. No olvides la protección solar

Si hay un hábito que no debería faltar en ninguna rutina facial es la protección solar.

Utilizar diariamente un protector solar de amplio espectro, con SPF 30 o superior, ayuda a prevenir el daño causado por la radiación ultravioleta, el fotoenvejecimiento y la aparición de nuevas manchas.

No importa si está nublado o si no vas a pasar demasiado tiempo al aire libre: la protección solar debe formar parte de tus cuidados habituales.

5. Simplifica tu rutina y escucha a tu piel

Durante esta etapa puede resultar tentador incorporar numerosos productos para tratar la sequedad, las arrugas, las manchas y la pérdida de firmeza.

Sin embargo, utilizar más cosméticos no significa necesariamente obtener mejores resultados. Combinar demasiados activos puede favorecer la irritación, especialmente si la piel está más sensible.

Una buena estrategia es elegir un sérum que responda a tu principal necesidad, aplicar después una crema hidratante y mantener la protección solar durante el día.

¿Qué activos cosméticos son claves para la piel en la menopausia?

No existe un ingrediente capaz de revertir todos los cambios que experimenta la piel durante la menopausia. Lo más recomendable es seleccionar activos en función de las necesidades de cada persona.

• Ácido hialurónico: ayuda a atraer y retener agua en la superficie cutánea, mejorando la hidratación y la apariencia de las líneas de expresión. Nuestro sérum con ácido hialurónico hidrata, ilumina y suaviza la piel.
• Vitamina C: destaca por sus propiedades antioxidantes y por ayudar a mejorar la luminosidad de la piel. Nuestro sérum de vitamina c protege la piel del estrés oxidativo y unifica su tono.
• Retinoides: mejoran la textura de la piel al estimular la renovación celular. Nuestro sérum retinol-like Balance está formulado con retinol natural para mejorar la textura y apariencia de la piel.
• Exfoliantes químicos: los peelings químicos estimulan la renovación celular, suavizando el aspecto de las líneas de expresión y manchas. 

¿Y qué hay de una rutina antiedad durante la menopausia?

Durante la menopausia, las necesidades de la piel pueden cambiar de ahí que sea importante ajustar los cuidados de la piel.

Una rutina antiedad bien planteada puede ayudar a mejorar la hidratación, la luminosidad y la textura de la piel. Si buscas una rutina completa y eficaz, puedes descubrir nuestro Pack Rutina Antiedad.

Preguntas frecuentes sobre la menopausia y la piel

¿A qué edad empieza a cambiar la piel por la menopausia?

Los cambios pueden comenzar durante la perimenopausia, la etapa previa a la menopausia. Por lo general, los primeros cambios suelen producirse entre los 45 y los 55 años, aunque la edad y la intensidad de los cambios varían de una mujer a otra.

¿La menopausia acelera el envejecimiento de la piel?

Los cambios hormonales asociados a la menopausia contribuyen a la pérdida de colágeno, elastina e hidratación. Esto puede hacer que algunos signos del envejecimiento cutáneo se hagan más visibles, especialmente durante los primeros años de esta etapa.

¿Por qué tengo la piel más seca desde que tengo la menopausia?

Los cambios hormonales pueden afectar a la capacidad de la piel para retener el agua y los lípidos. Por eso, es habitual notar más sequedad, tirantez, e incluso, descamación.

¿Se puede recuperar la firmeza de la piel después de la menopausia?

Los cosméticos pueden mejorar la hidratación, la textura y la apariencia de la piel, pero no pueden revertir por completo la pérdida de colágeno y elastina.